Die Schülerinnen und Schüler sammeln vielfältige Sprungerfahrungen im Auf- und Übersprung. Durch eigenständiges Erproben von Sprungmöglichkeiten wird die vorherrschende Technik, der Flop, angebahnt. Um die individuellen Körperdispositionen zu berücksichtigen, wird die Flop-Technik anschließend nach Power Flop und Speed Flop unterschieden und deren Unterschiede ebenfalls erprobt. Eine enge Theorie-Praxis-Verknüpfung gibt Einblicke in biomechanische Grundlagen und Bewegungsanalysen.

• Klassenstufe/Niveau: 8–13, Anfänger bis Könner
• Dauer: ca. 5 Doppelstunden
• Kompetenzen: Nach vorgegebenen Kriterien unterschiedliche Möglichkeiten von Anlauf, Absprung und Landung erproben, vergleichen und zweckmäßige Lösungen finden; leichtathletische Techniken anwenden, eigenständig weiterentwickeln und analysieren; Fehler erkennen und korrigieren
• Thematische Bereiche: Leichtathletik, Springen, Hochsprung, Flop-Technik
• Medien: Übungs-, Stations- und Lernkarten, Bewegungsbilder
• Zusatzmaterial: 2 Videos zur Power- und Speed-Flop-Technik