Nach einer kurzen Einführung werden 12 praxiserprobte Übungsrundgänge vorgestellt. Hinweise zur Organisation und Durchführung, methodische Hinweise zur Übungsausführung und hilfreiche praktische Anregungen sorgen für ein effektives und interessantes Zirkeltraining. Klare Aufgabenstellungen und ein vielfältiger Geräteinsatz an verschiedenen Stationen sorgen für eine hohe Motivation bei den Kindern.

Ziel der Unterrichtseinheit ist es, neue Impulse für den ganz normalen Sportunterricht zu setzen und auf eine andere Organisationsform – das Zirkeltraining – aufmerksam zu machen. Als Zirkeltraining (Circuit-Training) wird im Sportunterricht eine Organisationsform bezeichnet, bei der die Kinder vorher ausgewählte / festgelegte Übungen in einer vorgegebenen Zeit nacheinander ausführen. Das Zirkeltraining ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem im Wechsel alle großen Muskelgruppen (Arme, Schultergürtel, Rücken, Rumpf, Brust, Bauch und Beine) beansprucht werden.

Auch bei „nicht so sportlichen Kindern“ stellen sich schnell sichtbare Erfolge ein. In den praktischen Beispielen kommen Übungen mit und ohne Gerät sowie Partnerübungen zum Einsatz.

• Einführung
  • Impulse
  • Zirkeltraining
  • Körpererfahrungen
• Was ist ein Zirkeltraining?
  • Historie
  • Merkmale
  • Einsatz in der Schule
• Didaktisch-methodische Hinweise
  • Lehrpläne/Kerncurricula
  • mittleres Kindesalter
  • motivierende Übungen
• Ziele und wichtige Punkte zur Durchführung eines Zirkeltrainings
  • Kardiovaskuläre Fitness
  • motorische Fähigkeiten
  • funktionales Üben
• Hinweise und Tipps zur Gestaltung eines Zirkeltrainings
  • Örtliche Gegebenheiten
  • Übungsauswahl
  • Anordnung der Geräte
  • Übungsweise
  • Örtliche Gegebenheiten – Sporthalle und Geräte
  • Übungsauswahl und Übungsausführung
  • Anordnung der Geräte und Anzahl der Stationen
  • Übungsweise: Zirkeltraining im ganz normalen Sportunterricht
• Gestaltung der Arbeitskarten
  • Format
  • Übung
  • Abbildung
• Einsatz von Handgeräten und Turngeräten
  • Übersicht
  • Auswahl
  • alternative Nutzung
• Hinweise und Tipps: Zirkeltraining in der Grundschule
  • Reihenfolge
  • Üben mit dem Partner
  • Wechsel
• Hinweise zum Aufbau und Inhalt der Beispiele
  • Thema/Schwerpunkte
  • Planung und Durchführung
  • Gerätanordnung
  • Stationen

• Kinder mit dem Zirkeltraining „vertraut machen“
  • Vier Übungen nacheinander an derselben Station in Gruppen
  • Vier Übungen nacheinander an vier Stationen in Gruppen
  • Vier Übungen nacheinander an vier Stationen in Partnerform
• Zirkeltraining für „Anfänger“ an 4 Stationen
  • Ablauf festigen
  • Üben in Partnerform
  • Grundtätigkeiten anwenden
• Zirkeltraining mit Handgeräten an 4 Stationen
  • Koordinative Fähigkeiten
  • vielseitige Handgeräte
  • neue Übungen
• Verbessern von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an 6 Stationen
  • Vielfältige Übungen
  • Hand- und Großgeräte
  • abwechslungsreiches Üben
• Kräftigen der Hauptmuskelgruppen an 4 Stationen
  • Muskuläre Belastung
  • Turngeräte alternativ nutzen
  • anspruchsvolle Übungen
• Verbessern koordinativer Fähigkeiten mit Bällen und Kastenteilen an 5 Stationen
  • Situative Bedingungen
  • Bewegungshandlungen anpassen
  • Übungen mit Bällen
• Partnerübungen zum Verbessern von koordinativen Fähigkeiten an 5 Stationen
  • Bälle zuspielen/annehmen
  • sich den Bedingungen anpassen
  • schnell reagieren
• Partnerübungen zum Kräftigen der Hauptmuskelgruppen an 5 Stationen
  • Zu zweit macht es mehr Spaß
  • Aufgaben gemeinsam lösen
  • Partneranpassung
• Hauptmuskelgruppen kräftigen mit vielseitigen Übungen an 6 Stationen
  • Turngeräte vielseitig nutzen
  • anspruchsvolle Übungen
  • erhöhte Anforderungen
• Verbessern koordinativer Fähigkeiten mit Handgeräten an 5 Stationen
  • Spielerische Übungen
  • vielseitige Handgeräte
  • motivierende Aufgaben
• Komplexes Verbessern von konditionellen Fähigkeiten an 6 Stationen
  • Anspruchsvolle Übungen
  • leistungsstarke Kinder
  • umfangreicher Gerätaufbau
• Komplexes Verbessern von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten an 7 Stationen
  • Für geübte Klassen
  • umfangreiches Programm
  • komplexe Übungen
• Zirkeltraining in der Übersicht