Fit und durchtrainiert sein – wer von Ihren jugendlichen Schülern will das nicht? Doch Gewichte stemmen und sich an Geräten abrackern, das war gestern. Heute dient der eigene Körper als Fitnessgerät: “Core Training”, “Functional Training” oder “Freeletics” heißen die neuen Fitness-Trends. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit den Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Die Fußballspieler unserer National-Elf oder Medienstars wie Detlef D! Soost machen es vor.

• Zeit: 1 bis 2 Doppelstunden
• Niveau: Fortgeschrittene bis Könner, Klassen 7–12
• Ort: Sporthalle, Freiplatz
• Ziele: Ganzkörperkräftigung und Kennenlernen des Muskelatlas
• Kompetenzen: Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Leistungsbereitschaft, Selbstwahrnehmung, Analyse sportlicher Bewegung und Transferwissen
• Vorkenntnisse: keine notwendig