Diese Unterrichtseinheit beschäftigt sich mit der Weiterentwicklung der motorischen Fähigkeit Kraft als wichtige Basis für eine gesunde Haltung und als Voraussetzung für viele Alltags- und Bewegungshandlungen.

In zahlreichen Übungen, Spielen und Stationenbetrieben wird aufgezeigt, wie Kinder ihre Kräfte spielerisch weiterentwickeln können. Im ersten Teil dieser Einheit wird sowohl auf das theoretische Hintergrundwissen und die gesundheitsfördernden Aspekte dieses Bereiches eingegangen als auch auf die Umsetzbarkeit im BESP- Unterricht.

• Einleitung: Motorische Kraft – was ist das?
• Planung, Gestaltung und Durchführung von Bewegung und Sport-Einheiten (BESP-Einheiten) mit dem Ziel, die motorische Kraftfähigkeit zu verbessern
  • TrainingsprinzipienPrinzip der optimalen Dosis der Belastung
  • Prinzip der optimalen Dosis der Belastung
  • Prinzip der optimalen Abstimmung von Belastung und Erholung
  • Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
  • Prinzip der Trainingsvariation
  • Prinzip der Individualisierung
  • Allgemeine methodisch-didaktische Überlegungen bei der Planung von BESP-Einheiten
  • Gedanken zur zeitliche Einbettung
  • Organisatorische Ideen
  • Circuit-Training
  • Stationenbetrieb .

• Besonderheiten des Krafttrainings mit Kindern

• Kräftigung der Bein- und Fußmuskulatur
  • Einleitung
  • Zeitung lesen mit den Füßen
  • Wandsitz
  • Hampelmann
  • Einbeinige Kniebeuge
  • Sprint auf Weichboden
  • Rollende Matte
  • Abflug
  • Auf der Startrampe
  • Hüpfen wie ein Tier
  • Tempelhüpfen
  • Partnerschaftliches Storchenhüpfen
  • Springkrabbe
  • Sprung über Hindernisse
  • Bergauf
  • Rollbrettschiebekampf
  • Komm auf meine Seite
  • Matten schieben
  • Pferderennen
  • Schlangenfangen
  • Step Aerobics

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Einleitung
  • Balltunnel
  • Wäsche aufhängen
  • Balltausch
  • Segelflieger
  • Medizinball schleudern rückwärts
  • Förderband
  • Stab erobern
  • Klimmzüge
  • Crunches
  • Tag- und Nachtblume
  • Scheibenwischer
  • Kreisverkehr
  • Spinnenrangeln
  • Medizinball ziehen
  • Schiebekampf
  • Über die Gletscherspalte
  • Kletterpartie
  • Tauziehen im Viereck

• Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur
  • Einleitung
  • Kopfball
  • Hockwende
  • Fliegender Teppich
  • Medizinball stoßen
  • Mattenkampf
  • Hahnenkampf am Reck
  • Propeller
  • Liegestütz
  • Stützen über den Barren
  • Kutsche
  • Slalom
  • Rollfähre
  • Schiebesitz
  • Netz einhole
  • Armziehen
  • Die Wand hochgehen
  • Karottenziehen
  • Tarzan

• Mehrdimensionale Spiele und Übungen zur Kräftigung
  • Einleitung
  • Rope skipping
  • Funktionales Training – Boxen
  • Radtour
  • Schwertranspor
  • Raupengang
  • Staubsauger
  • Mattenlegsta?el
  • Zwergenkampf
  • Störrischer Widder
  • Kanaldeckel treten

• Anhang
  • Leistungsdokumentation für Kinder
  • Leistungsdokumentation für Lehrer/innen
  • Tempelhüp?elder
  • Stationenbetrieb 1
  • Stationenbetrieb 2
  • Stationenbetrieb 3
  • Stationenbetrieb 4.

Geeignet ist dieses Werk sowohl für die Primarstufe als auch für den Sekundarstufenbereich.

Nicht nur geprüften Sportlehrer/innen kann dieses Werk als Ideensammlung dienen, sondern es unterstützt alle Menschen, die mit Kindern bewegt lernen wollen.