Anhand einer exemplarischen Auswahl an Übungen aus den Bereichen Manual Resistance, Body & Mind und Tai Chi soll den Schülern auf vielfältige und motivierende Weise bewusst gemacht werden, wie der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung auf den eignen Körper wirkt. Das Ziel dabei ist, dass die Kinder und Jugendlichen bewusster mit den körpereigenen motorischen Fähigkeiten umgehen können. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie in Partnerarbeit durchgeführt werden. Es ist dennoch genügend Freiraum für die individuelle Bewegungskreativität gegeben. Zudem ist der Partner dazu angehalten, selbst neue Ideen zu generieren und seinen Mitschüler zu motivieren. Im Hinblick auf die Zielsetzung körpereigenen Bewegungsempfindens und Bewegungssteuerung sollte darauf geachtet werden, dass der Wettkampfcharakter keinen zentralen Aspekt darstellt.

Zeit: 1 Doppelstunde (80 min)

• Anfänger bis Fortgeschrittene
• Klassen 8–10

• Grenzen des Körpers in Bezug auf Kraft und Koordination einschätzen
• Muskulatur und geistige Leistung gemeinsam ansteuern

• Wahrnehmungsfähigkeit verbessern
• Bewegungserfahrungen erweitern
• kooperieren, koordinieren, wettkämpfen und sich verständigen

• Erfahrung mit Körperspannung